Le blog d'Orthofeet

Les problèmes de pieds font partie intégrante du processus de vieillissement. Ils sont dus à l'usure quotidienne normale des articulations ainsi qu'à l'amincissement de la peau, qui devient plus fragile en raison de la sécheresse et de la perte d'élasticité. Les problèmes de pieds commencent généralement à apparaître entre 40 et 50 ans, et certains d'entre eux deviennent plus graves ou plus nombreux avec l'âge. Vous trouverez ci-dessous une liste des problèmes de pieds les plus courants observés avec l'âge, ainsi qu'un aperçu de certaines options de traitement pour chaque problème. 1. Arthrite L'arthrite est souvent une réalité du vieillissement. L'arthrose est ce que nous considérons comme une arthrite d'usure : cette conséquence inévitable d'années de stress sur les articulations. L'articulation de la cheville, l'articulation sous-talienne et l'articulation du gros orteil (première MTPJ) sont trois articulations qui développent fréquemment de l'arthrite. Les symptômes associés aux orteils en marteau et aux oignons peuvent s’aggraver avec le temps en raison de la progression de l’arthrite dans ces articulations des orteils. Un autre problème articulaire qui peut se développer chez les personnes âgées est l’arthrite goutteuse. La goutte est une maladie métabolique qui se manifeste souvent par des symptômes arthritiques intenses au niveau de l’articulation du gros orteil. 2. Modifications circulatoires et gonflement des pieds et des chevilles L'un des problèmes de pied et de cheville les plus courants associés au vieillissement est le gonflement. La cause du gonflement peut être difficile à déterminer, surtout si elle n'est pas liée à une blessure. Les problèmes veineux des jambes sont une cause fréquente de gonflement et se produisent généralement dans un seul membre à la fois. Les maladies cardiovasculaires, certains médicaments et les changements hormonaux sont des causes possibles de gonflement qui se produit dans les deux membres. 3. Oignons Les oignons sont le résultat d'années de pression supplémentaire sur la plante des pieds qui force les orteils à se désaligner et finit par faire ressortir l'articulation du gros orteil. Cela crée une bosse non seulement inesthétique, mais aussi douloureuse. Les femmes qui portent des chaussures à bout pointu fréquemment et pendant une longue période souffrent généralement de ce problème de pied. Les options de traitement varient en fonction de la gravité de l'oignon et de la quantité de douleur qu'il provoque, mais comprennent le passage à des chaussures spacieuses avec une zone d'orteils large afin de soulager la pression sur les oignons, l'utilisation de coussinets d'oignon non médicamenteux en vente libre, la prise d'analgésiques, l'application de glace sur les oignons après une longue journée debout, le port de semelles rembourrées et, en dernier recours, la chirurgie. 4. Orteils en marteau Les orteils en marteau sont une déformation de l'orteil dans laquelle le muscle ou le ligament entourant l'articulation de l'orteil est déséquilibré. Cela provoque la flexion de l'articulation médiane de l'orteil et son blocage dans une position en forme de griffe. La mauvaise nouvelle est que sans traitement approprié, l'orteil en marteau s'aggravera progressivement et pourrait nécessiter une intervention chirurgicale pour le réparer. La bonne nouvelle est que l'orteil en marteau peut être traité avec des exercices simples, comme ramasser des billes avec l'orteil affecté, étirer l'orteil manuellement plusieurs fois par jour et porter des chaussures à talons bas et à bout profond, comme les chaussures Orthofeet pour orteils en marteau , conçues avec une technologie spéciale qui aide à soulager les problèmes causés par les orteils en marteau. Si la douleur devient très intense, votre podologue peut utiliser une injection de cortisone pour soulager la douleur. La chirurgie est la dernière option et n'est envisagée que lorsque l'orteil en marteau ne peut pas être corrigé de manière non chirurgicale. 5. Névrome de Morton Le névrome de Morton est causé par un épaississement du tissu entourant un nerf menant aux orteils. Les névromes apparaissent le plus souvent entre le 3e et le 4e orteil et peuvent être extrêmement douloureux. La gravité des symptômes déterminera le traitement, comme des semelles orthopédiques avec supports de voûte plantaire et des coussinets de chaussures pour aider à réduire la pression sur le nerf, des injections de stéroïdes et, en dernier recours, une intervention chirurgicale telle qu'une chirurgie de décompression ou l'ablation du nerf. 6. Douleur au talon La douleur au talon est un autre problème de pied courant qui débute généralement entre 40 et 50 ans. L'une des causes les plus courantes de douleur au talon, la fasciite plantaire résulte d'une inflammation du tissu épais qui longe la plante du pied et qui relie l'os du talon aux orteils. Elle peut également correspondre à une augmentation de l'activité physique ou à un changement de chaussures. Au début, la douleur commence le matin, mais passe ensuite assez facilement. À mesure que la maladie s'aggrave, chaque pas peut devenir douloureux. Les options de traitement comprennent des médicaments anti-inflammatoires, l’application de glace et l’étirement du talon, une thérapie physique qui étire l’aponévrose plantaire et le tendon d’Achille, des injections de stéroïdes, des semelles orthopédiques ou des chaussures orthopédiques. 7. Callosités Les callosités, à ne pas confondre avec les cors, sont le résultat d'une pression ou d'une friction trop importante sur la plante du pied. Des chaussures mal ajustées sont souvent à l'origine de ce problème de pied. Le port fréquent de chaussures ou de sandales sans chaussettes peut également provoquer des callosités. En général, les callosités sont traitées en grattant et/ou en coupant doucement l'accumulation de tissu dur. Le port de chaussures bien ajustées et offrant un bon soutien, dotées de bonnes semelles absorbant les chocs, peut également aider à soulager la pression exercée sur les callosités et à prévenir leur accumulation future. 8. Cors Contrairement aux callosités, les cors se forment généralement sur le dessus des pieds ou des orteils, au-dessus d'un os ou d'une articulation. Les cors sont généralement denses et ont une épaisseur encore plus grande en leur centre. Ils peuvent provoquer une gêne et rendre la marche ou la course avec des chaussures inconfortables. Il existe plusieurs types de cors, mais la plupart peuvent être traités de la même manière. Les options de traitement comprennent le port de chaussures mieux ajustées, telles que des chaussures à bout large pour minimiser la pression sur les articulations des orteils, l'utilisation de moleskine pour amortir la plaie et réduire la friction directe sur la peau, le port de bonnes semelles orthopédiques , qui, lorsqu'elles sont adaptées à la chaussure appropriée, peuvent aider à redistribuer le poids et à soulager la pression, la coupe des zones épaisses du cor (cela ne doit être fait que par un professionnel) et, en dernier recours, la chirurgie. 9. Maladies dégénératives  Certaines maladies dégénératives, comme l'arthrose, peuvent commencer à se manifester dès la quarantaine. Les symptômes comprennent des douleurs, des raideurs et une sensibilité des articulations, accompagnées d'une perte de souplesse et éventuellement d'une sensation de grincement lors des mouvements. L'arthrose nécessite un traitement particulier, il faut donc contacter un médecin dès que possible. 10. Tendinite d'Achille  La tendinite d'Achille est une blessure due à une surutilisation et survient le plus souvent chez les coureurs qui ont soudainement commencé à courir sur de plus longues distances et/ou plus fréquemment. Les « guerriers du week-end » (des personnes d'âge moyen qui courent, jouent au tennis ou au basket-ball uniquement le week-end) souffrent également fréquemment de ce problème de pied. La douleur est due à une blessure du tendon d'Achille, la bande de tissu reliant les muscles du mollet de la partie inférieure de la jambe arrière à l'os du talon. La bonne nouvelle est qu'il est assez facile à traiter. Toute personne souffrant de tendinite d’Achille doit commencer par réduire son niveau d’activité et étirer et renforcer les muscles du mollet. Les traitements supplémentaires comprennent l’application de glace sur la zone après l’exercice ou en cas de douleur, l’élévation du pied pour réduire l’enflure, la prise de médicaments anti-inflammatoires et le port de chaussures avec un col rembourré souple pour soulager la pression à l’arrière du talon et soulager la douleur. 11. Diabète  Dans le cas du diabète, le risque augmente avec l’âge et les patients diabétiques souffrent souvent de neuropathie ou d’une diminution de la sensibilité à la douleur. Par conséquent, les blessures peuvent passer inaperçues et entraîner une infection et un ulcère diabétique. De plus, une mauvaise circulation sanguine et une mauvaise oxygénation des jambes peuvent affecter le processus de guérison. Il est essentiel que les diabétiques reçoivent des soins appropriés pour tous les aspects de leur maladie, y compris la neuropathie diabétique. Le médecin peut suggérer des chaussures spéciales conçues spécifiquement pour le pied diabétique. 12. Mycose des ongles  Les infections fongiques surviennent en raison d'une trop grande quantité de champignons sous, dans ou sur l'ongle. Les environnements humides et chauds sont propices à la prolifération des champignons. Les infections fongiques sont traitées de manière plus efficace à l'aide de médicaments oraux prescrits par un médecin. Les crèmes topiques ne sont généralement pas recommandées, tout simplement parce qu'elles sont rarement efficaces. Pour les diabétiques qui ont une mycose des ongles, il est particulièrement important de consulter un médecin, car une mycose des ongles peut entraîner de graves complications ultérieures si elle n'est pas traitée. 13. Glandes sudoripares obstruées ou parakératose  Bien que la transpiration soit une fonction cutanée importante qui aide à réguler la température corporelle, les glandes sudoripares obstruées peuvent causer des problèmes. La parakératose est un terme général appliqué à différentes affections cutanées qui bloquent les glandes sudoripares. Les bosses causées par la parakératose peuvent parfois être confondues avec les cors, mais ce sont deux problèmes totalement différents. Les bosses créées par cette affection cutanée peuvent rendre la marche et même le port de chaussures très douloureux. De plus, les lésions peuvent devenir cancéreuses si elles ne sont pas traitées. Pour traiter la parakératose, certains médicaments peuvent être prescrits et les lésions peuvent être excisées. La gestion du problème comprend la limitation de l'exposition au soleil, le lavage minutieux et régulier des pieds et le port de chaussures souples et respirantes.

Vos genoux et vos hanches sont les plus grosses articulations de votre corps. Elles sont responsables du soutien de votre poids lorsque vous vous levez et marchez. Si vous ressentez une douleur chronique aux hanches, aux genoux ou même au bas du dos, aux épaules et au cou, il peut y avoir un lien entre la douleur et le fonctionnement de vos pieds. La marche est bonne pour la santé, n’est-ce pas ? Absolument. Mais attention aux mauvaises habitudes de marche qui peuvent causer ou aggraver les problèmes de genoux et de hanches. Le côté positif, cependant, est qu’un programme de marche sûr et intelligent peut aider à améliorer les problèmes articulaires, sans parler de ses bienfaits pour votre santé générale. Douleur au genou Faites attention à vos pieds. Si vous êtes sujet à des problèmes de pieds , comme des pieds hypermobiles (lorsque les articulations à l'intérieur et autour des pieds bougent plus qu'elles ne le devraient) ou des arches affaissées causées par une pronation excessive, votre démarche peut être compromise. Et ce changement peut provoquer un stress inutile sur les genoux, entraînant des blessures douloureuses. Faites des recherches sur la prévention des arches affaissées et la peinture pour jointures.  Les douleurs articulaires causées par un problème de pied ou le genou d’un coureur doivent être évitées en prêtant une attention particulière à la façon dont votre corps bouge. Le genou est conçu pour se plier dans une seule direction, vers l'avant. Lorsque le pied est en surpronation, la jambe pivote vers l'intérieur, en direction de la jambe opposée. Le genou se fléchit et s'étend alors qu'il pointe vers l'intérieur et non dans la direction normale, ce qui exerce une pression sur le genou. Les personnes qui souffrent d’ arthrose ont un cartilage usé sur la partie interne (médiale) de leur articulation du genou. Des recherches sont en cours pour déterminer comment une démarche différente peut aider à gérer cette douleur. Selon l’Arthritis Foundation, des études ont montré que le fait de pointer légèrement les orteils vers l’extérieur (environ 7°) lorsque vous marchez déplace la pression vers la partie externe (latérale) du genou, soulageant ainsi la douleur irradiant de l’intérieur de votre articulation du genou. Demandez à votre médecin si ce changement dans votre façon de marcher peut améliorer votre situation. Le genou du coureur (qui n'est pas exclusif aux coureurs) se caractérise par une douleur lancinante sur la rotule. L'impact de votre pied sur le sol provoque le frottement de la rotule contre l'os du fémur. Si vous avez une rotule mal alignée ou une blessure antérieure, vos genoux sont plus vulnérables. D'autres causes sont des muscles faibles de la cuisse, un cartilage mou du genou ou des pieds plats. Pensez à investir dans une genouillère pour soutenir l' articulation affectée et renforcer les ligaments de votre jambe afin d'éviter une douleur intense . Explorez également les semelles de soutien de la rotule pour hommes et femmes pour soutenir davantage vos pieds et vous assurer d'obtenir le bon niveau de confort et de stabilité adapté à vos besoins. Douleur à la hanche La douleur causée par la bursite est ressentie à l'extérieur de la hanche, tandis que l'arthrite est ressentie à l'intérieur de la hanche, près de l'aine. Le soulagement de chacune de ces douleurs nécessite des traitements de marche différents. Le stress répétitif (y compris la marche ou la course excessives) peut provoquer une inflammation de la bourse qui amortit votre hanche. Une autre cause de bursite est l'exercice physique sans échauffements et récupérations appropriés, qui sont un élément essentiel de tout programme. Vous devez suivre un régime de marche très lent lorsque vous vous remettez d'une crise de bursite. Cela implique d'augmenter progressivement la fréquence et la durée de vos promenades. Comme pour l'arthrose en général, la cause de l'arthrite de la hanche ou du genou peut être génétique. Il peut s'agir d'un problème héréditaire ou congénital lié à une articulation de la hanche mal formée. L'arthrite de la hanche peut également se développer à la suite d'une blessure ou d'un traumatisme au niveau de la hanche, ou du stress dû à un excès de poids ou d'activité. Cherchez à soulager la douleur en contactant un médecin qui pourra vous fournir des informations sur la physiothérapie pour traiter toute articulation touchée . Les problèmes causés par la pronation excessive des pieds plats , évoqués pour les douleurs au genou, sont également vrais pour l'articulation de la hanche. Lorsque le pied est en pronation, la jambe pivote vers l'intérieur et la hanche peut se désaligner. Cette condition exerce une pression sur la hanche et sur l'ensemble des muscles de la jambe. Comment aider vos genoux et vos hanches Tout problème au niveau du pied ou de la cheville entraînant une mauvaise posture ou une mauvaise démarche peut entraîner des douleurs au niveau du genou et de la hanche. Voici quelques exemples de problèmes courants au niveau du pied pouvant entraîner une mauvaise posture et une démarche irrégulière : Fasciite plantaire , qui peut entraîner des douleurs chroniques au talon et/ou à la voûte plantaire Douleur ou engourdissement du nerf du pied (comme le syndrome du canal tarsien ) Recherchez les meilleures chaussures pour les névromes de Morton pour soulager votre douleur. Oignons et oignons (respectivement côté gros orteil et côté petit orteil) Découvrez les meilleures chaussures pour oignons adaptées à vos besoins. Pronation (roulement vers l'intérieur) ou supination (roulement vers l'extérieur) excessive du pied Trouvez les meilleures chaussures recommandées par les podologues pour la supination Lorsque vous ressentez de la douleur et qu’on vous diagnostique un dysfonctionnement du pied ou de la cheville, il peut être possible de réduire la douleur au genou et à la hanche en améliorant la fonction du pied, en utilisant des chaussures appropriées et des semelles orthopédiques. Une publication de la faculté de médecine de Harvard indique que l'exercice physique est un traitement important contre l'arthrite. Il améliore la force et la fonction des zones touchées. Dans de nombreux cas, une marche modérée est recommandée pour soulager ces douleurs. Il s'agit d'une activité à faible impact qui renforce les muscles de soutien et soulage la pression sur l'articulation. Assurez-vous de marcher sur une surface lisse et souple, comme une piste ou un tapis roulant. Votre médecin ou votre physiothérapeute peut vous conseiller sur la durée de marche qui vous convient le mieux. La marche vous aidera également à perdre du poids, ce qui soulagera vos articulations. Lorsque vous compensez la douleur en boitant ou en marchant d'une manière anormale, d'autres articulations peuvent s'user. Votre rhumatologue, votre orthopédiste ou votre physiothérapeute peut vous aider à déterminer si un changement de votre démarche peut contribuer à réduire la douleur. De nombreux physiothérapeutes filment les patients pendant qu'ils marchent sur un tapis roulant, puis examinent leurs habitudes de marche pour déterminer les améliorations possibles en matière de réduction de la douleur. Vous pouvez faire un effort conscient pour minimiser la boiterie en gardant votre corps droit sans vous balancer et en maintenant une foulée régulière. Le bon régime de chaussures Des chaussures saines jouent un rôle important dans la gestion des douleurs aux genoux et aux hanches. Voici quelques conseils sur les chaussures orthopédiques et pourquoi vous devriez les porter . Ne portez jamais de talons de plus de 5 cm de hauteur. Les talons augmentent le risque de dégénérescence de l'articulation du genou. Cependant, toutes les chaussures plates ne sont pas bonnes pour vos pieds. Les chaussures plates qui n'offrent pas de soutien à la voûte plantaire peuvent entraîner des douleurs aux genoux, aux hanches et au dos. Choisissez la bonne taille. Des chaussures trop serrées peuvent provoquer une boiterie due à des douleurs aux pieds. Des chaussures trop grandes peuvent également gêner votre démarche. Dans tous les cas, vous exercerez une pression inutile sur vos genoux et vos hanches. Les baskets et chaussures de tennis orthopédiques offrent un amorti et aident à contrôler la pronation. Elles soulagent également la plante du pied, ce qui soulage les douleurs arthritiques de la hanche, du genou, du pied ou de la cheville. Consultez l'article surpronation vs sous-pronation pour en savoir plus sur ces pathologies. Remplacez vos chaussures selon vos besoins. Lorsque le rembourrage de soutien est usé, il n'est plus utile. Si la douleur au genou ou à la hanche est due à la fonction de votre pied, des chaussures appropriées ainsi que des semelles orthopédiques peuvent être un moyen très efficace de soulager les symptômes. Investissez dans des chaussures de qualité spécialement conçues pour votre condition. OrthoFeet vous offre la possibilité de parcourir des sélections de chaussures qui répondent à vos besoins. Découvrez notre gamme de chaussures conçues pour offrir confort et soutien. Que vous recherchiez des chaussures larges pour femmes , des chaussures de soutien de la voûte plantaire , des chaussures de marche pour hommes , des chaussures pour pieds plats ou des chaussures pour fasciite plantaire , chaque collection Orthofeet est conçue pour répondre à des besoins spécifiques, vous aidant à trouver la chaussure qui convient à vos pieds.

Pouah. Quelque chose de méchant frotte contre votre chaussure pendant que vous marchez, mais est-ce un cor ou une callosité ? Croyez-le ou non, ces phénomènes parfois douloureux sont une façon naturelle de protéger les tissus mous de votre pied. Comment ? En rendant la surface extérieure dure et résistante. Cela protège votre pied de la pression et des frottements excessifs et s'appelle hyperkératose (épaississement anormal d'une couche externe de la peau). Les personnes aux orteils osseux ou à la peau molle ont tendance à souffrir plus fréquemment de cors et de callosités, mais ils sont finalement courants sur tous les types de pieds. Ces deux affections sont souvent douloureuses, mais pas toujours. Dans la plupart des cas, elles résultent de chaussures mal ajustées. Achetez maintenant des chaussures pour callosités Voici un moyen rapide de faire la différence entre un cor et un cal : Maïs Associez les cors aux orteils. Les cors sont une accumulation de peau dure, généralement située près de la zone osseuse d'un orteil ou même entre les orteils. Ils ont souvent une apparence cireuse ou décolorée et sont généralement de forme ronde. La cause probable : la pression exercée par vos chaussures, qui frottent contre les orteils lorsqu'elles ne sont pas bien ajustées. Les cors sont également fréquents lorsque vous portez des chaussures sans chaussettes. Cors durs et cors mous Vous trouverez des cors durs sur le dessus des petits orteils ou sur le côté extérieur du petit orteil. Ce sont les endroits typiques où les chaussures mal ajustées ont tendance à frotter le plus. Les cors mous se forment souvent entre les orteils ; ils restent mous car la transpiration entre vos orteils les maintient humides. Ne laissez pas les cors mous vivre trop longtemps – ils peuvent s'infecter. Comment enlever les cors N'essayez jamais de les retirer avec un objet pointu, comme des ciseaux, un rasoir ou un couteau. Utilisez plutôt une pierre ponce ou une lime à ongles plus douce et plus sensible pour retirer les tissus accumulés. Déplacez toujours la pierre ponce ou la lime à ongles dans une seule direction. Vous pouvez également essayer des coussinets rembourrés ou médicamenteux, vendus sans ordonnance. Il est toujours recommandé de consulter un podologue expérimenté pour effectuer le travail. Callosités Il s'agit également d'une accumulation de peau dure, mais au lieu de se trouver sur les orteils, les callosités se trouvent sur la face inférieure du pied. Les callosités sont considérées comme un dysfonctionnement relativement normal dans la vie de vos pieds, mais elles peuvent également être causées par des chaussures mal ajustées. Comment éliminer les callosités Commencez par prendre un bain ou une douche chaude. Immédiatement après, utilisez une pierre ponce pour éliminer l'accumulation de tissu. Si vous n'êtes pas fait pour ce genre de travail, consultez un podologue expérimenté. Comment prévenir les cors et les callosités Portez des chaussures bien ajustées et portez toujours des chaussettes qui évacuent la transpiration. Gardez vos pieds au sec. Le type de chaussures qui vous donne probablement des cors et des callosités : les chaussures trop serrées ou mal ajustées en sont très probablement la cause principale. Choisissez des chaussures qui réduisent la pression et le frottement sur les orteils et l'avant-pied. Assurez-vous que vos chaussures laissent suffisamment d'espace pour vos orteils et qu'elles présentent des tiges souples et des talons bas. Recommandation : une chaussure orthopédique avec une profondeur supplémentaire et des semelles de soutien qui absorbent les chocs et soulagent la pression de ces points sensibles et vulnérables.