Comment élargir les chaussures pour les oignons

Comment élargir ses chaussures pour les hallux valgus

Portez-le à un cordonnier.

Naturellement, les cordonniers ou les ateliers de réparation de chaussures sont expérimentés dans l'élargissement des chaussures, utilisant des outils et des machines professionnels. Malheureusement, ces magasins deviennent de plus en plus rares, mais si vous en trouvez un dans votre région, cela peut être une bonne solution.

Utilisez un outil professionnel pour élargir les chaussures.

Les étireurs de chaussures sont généralement fournis avec un liquide ou un spray que vous appliquez sur votre chaussure avant d'insérer l'étireur. Des liquides et sprays de ce type sont disponibles pour une variété de matériaux de chaussures – tissu, cuir et vinyle – et ils assouplissent le matériau, rendant ainsi le processus d'étirement plus efficace.

Une fois le distendeur inséré, vous devez tourner sa poignée de dilatation pour élargir la chaussure. Ensuite, laissez le distendeur à l'intérieur de la chaussure pendant 24 heures, jusqu'à ce que vos chaussures soient suffisamment larges.

Appliquer de la chaleur

Cette méthode simple est idéale pour les chaussures en cuir ou en daim, car d'autres matériaux pourraient être endommagés par la chaleur.

Avant de chauffer vos chaussures, enfilez une paire de chaussettes épaisses et mettez vos pieds dans vos chaussures. Ensuite, prenez un sèche-cheveux, mettez-le sur puissance maximale et dirigez l'air chaud vers les zones serrées de votre chaussure. Continuez à souffler de l'air chaud tout en étirant simultanément la chaussure en remuant et en pliant vos pieds et vos orteils.

Une fois que vous avez éteint le sèche-linge, continuez à porter vos chaussures avec les chaussettes épaisses pendant un peu plus longtemps.

Spray d'alcool à friction.

Tout d'abord, mélangez 50 % d'eau avec 50 % d'alcool à friction et vaporisez ou frottez le mélange sur vos chaussures. Ensuite, portez les chaussures immédiatement après les avoir traitées avec l'alcool, en répétant le processus si nécessaire. Cependant, n'abusez pas du spray, car cela pourrait endommager le tissu des chaussures. Cette méthode fonctionne mieux sur les tissus naturels.

Remplissez vos chaussures de pommes de terre ou de journaux mouillés.

Insérer un sac de glace

Achetez maintenant des chaussures pour hallux valgus

Est-ce que les chaussures serrées aggravent les hallux valgus ?

La réponse courte est : oui !

Pour être plus précis, les hallux valgus sont généralement causés par des défauts biomécaniques génétiques ou congénitaux du pied. Ils sont plus fréquents chez les femmes, car leurs articulations et ligaments sont plus flexibles, ce qui entraîne une augmentation des mouvements. Ce surplus de mouvement exacerbe la structure défectueuse du pied, provoquant un déplacement des os et entraînant ainsi la formation d'hallux valgus.

Les hallux valgus peuvent également se développer en raison d'autres affections du pied , telles que les pieds plats et une structure osseuse anormale.

Si la zone problématique des orteils chevauchants est coincée dans la chaussure, comme c'est le cas avec des chaussures trop serrées, le devant du pied est poussé vers l'avant dans la partie des orteils . Cela encombre les orteils, exerce une pression sur le gros orteil, exacerbe la structure défectueuse du pied et aggrave les symptômes des orteils chevauchants.

« Bien qu'il soit impossible de prévenir l'apparition des hallux valgus, les chaussures peuvent affecter la gravité des modifications anatomiques qui se produisent lors de la formation de ces déformations et des symptômes associés », explique le Dr. Steven Gershman, podologue.

« En gros, plus la chaussure force l'orteil principal vers le deuxième orteil et permet un mouvement excessif, plus la déformation est grave. »

Cependant, les chaussures serrées ne sont pas les seules coupables et il existe d'autres causes qui peuvent aggraver les hallux valgus :

• Les chaussures à talons hauts et les chaussures à bout pointu et étroites qui serrent aussi les orteils.
• Passer de longues heures debout .
• Problèmes aux pieds tels que l'arthrite, la pronation excessive, les pieds plats et bien d'autres.

Peut-on agrandir les chaussures pour qu'elles s'adaptent aux hallux valgus ?

Les hallux valgus créent une bosse sur le côté intérieur du pied, juste sous le gros orteil, ce qui entraîne une déviation du gros orteil vers le deuxième orteil. Naturellement, cette bosse augmente la largeur du pied et peut devenir plus importante en raison de la pression exercée par la chaussure.

Donc, en gros, les orteils en coin ne causent pas seulement de la douleur et même des problèmes d'équilibre , mais peuvent aussi rendre difficile le fait de trouver des chaussures qui conviennent correctement.

L'utilisation de chaussures extensibles pour soulager les hallux valgus peut être utile, et vous pouvez même trouver de bons étireurs qui poussent la partie avant de la chaussure sur un point précis, directement au-dessus de la bosse de l'hallux valgus.

Mais, bien que les étirements puissent être utiles, la largeur de la chaussure n'est pas le seul facteur à prendre en compte lors de la recherche de chaussures les mieux adaptées aux hallux valgus.

Pourquoi est-il préférable d'acheter des chaussures pour hallux valgus plutôt que de les élargir ?

Nous avons déjà établi que l'augmentation des mouvements du pied est une cause majeure des orteils en coin, tandis que divers problèmes aux pieds, tels que la pronation excessive, peuvent aggraver la situation. Par conséquent, acheter des chaussures qui aident à résoudre ces problèmes peut également vous soulager de vos orteils en coin.

Plus précisément, des orthèses de bonne qualité qui soutiennent la voûte plantaire, alignent le pied, aident à redresser les orteils et corrigent la démarche peuvent traiter la pronation excessive et le mouvement accru qu'elle provoque, et ainsi soulager les symptômes de l'hallux valgus, la douleur et l'inconfort.

De plus, de nombreux podologues estiment que l'utilisation d'orthèses plantaires au stade initial des hallux valgus ralentit considérablement la progression de ces déformations.

Mais les orthèses ne sont pas la seule caractéristique de conception qui peut traiter et même prévenir les hallux valgus.

Recherchez les caractéristiques de conception et les modèles de chaussures suivants :

• Une partie avant suffisamment large pour accueillir confortablement vos orteils et vos hallux valgus. La meilleure forme de bout pour les hallux valgus est large, haute et arrondie, avec une profondeur supplémentaire pour le gros orteil. Les chaussures à profondeur supplémentaire vous permettent également d'insérer des orthèses personnalisées si nécessaire, et aident à réduire les mouvements excessifs.
• Des chaussures larges qui, associées à une pointe de pied profonde, peuvent faire toute la différence pour vos hallux valgus, soulager et empêcher que les hallux valgus ne s'aggravent .
• Des chaussures faites d'un matériau extensible qui élimine la pression sur les orteils. Le meilleur matériau sans pression serait celui qui peut non seulement s'étirer, mais aussi épouser la forme de votre pied et de votre orteil.
• Des chaussures avec des sangles ou des lacets qui vous permettent d'ajuster le confort si nécessaire, car la taille de votre oignon peut changer avec le temps et même au cours de la journée.
• Des talons bas ou des chaussures plates qui ne poussent pas vos pieds au sol, en exerçant une pression sur vos orteils.
• Semelle ergonomique, de préférence avec une légère courbure en forme de bascule qui réduit les mouvements articulaires et répartit la pression uniformément sur le pied.

Enfin, voici un conseil sur comment lacer ses chaussures en cas de hallux valgus.

Utilisez la technique de chevauchement pour le hallux valgus. Avec cette technique, vous contournez simplement l'œillet qui recouvre l'articulation de votre gros orteil. Cette méthode de laçage minimise considérablement la pression sur le hallux valgus.