Comment éviter que les oignons ne s'aggravent

Les oignons sont très courants, mais cela ne signifie pas qu'ils constituent un problème banal. En cas d'oignons sévères , ils peuvent évoluer vers une affection invalidante et même nécessiter une intervention chirurgicale.

Si vous avez des oignons, il existe plusieurs choses que vous pouvez faire pour éviter qu’ils ne se détériorent.

Qu'est-ce qu'un oignon ?

Le terme médical pour un oignon est « Hallux Abducto Valgus », ou simplement « Hallux Valgus ».

Les oignons sont une déformation de la zone du gros orteil du pied qui ressemble à une bosse osseuse sur le côté intérieur ou médial du pied, juste derrière le gros orteil sur la première tête métatarsienne, et le gros orteil s'incline vers le deuxième orteil.

La bosse est en fait la première tête métatarsienne qui s'est déplacée vers l'extérieur du pied et l'a élargi.

Cette bosse peut s'agrandir en raison d'une inflammation due à la pression exercée par la chaussure sur elle.

Les oignons peuvent provoquer des douleurs dues à une inflammation et à une mauvaise adaptation des chaussures. Ils peuvent également entraîner des problèmes d'équilibre car ils modifient la mobilité du pied. Cela montre comment le port de chaussures inadaptées peut engendrer des problèmes d'équilibre , aggravant l'inconfort et les difficultés causés par les oignons.

Comment les oignons apparaissent-ils ?

En général, les oignons sont le résultat de défauts biomécaniques du pied qui sont génétiques ou congénitaux.

Il est fréquent de voir des oignons se transmettre de génération en génération, surtout chez les femmes. Ces dernières sont plus sujettes aux oignons , car leurs articulations et ligaments, notamment ceux du pied, sont généralement plus souples en raison des accouchements. Cela entraîne une augmentation des mouvements qui aggravent les défauts biomécaniques, provoquant un déplacement des os et, par conséquent, l'apparition d'oignons.

Les chaussures peuvent également poser problème. De plus, l'arthrite et d'autres troubles articulaires et du tissu conjonctif peuvent favoriser la formation d'oignons.

Les oignons s’aggravent-ils progressivement ?

Dans la plupart des cas, les oignons s'aggravent progressivement si vous ne portez pas de chaussures adaptées et ne suivez aucun traitement. Des chaussures adaptées sont essentielles pour soulager la douleur et l'inconfort liés aux oignons et éviter qu'ils ne s'aggravent.

Bien que les chaussures à elles seules ne soient pas à l'origine de l'apparition d'un oignon, elles peuvent amplifier les défauts biomécaniques sous-jacents. Les chaussures de ville, les talons hauts, les chaussures à bout pointu et les mocassins en sont tous responsables.

4 conseils pour éviter l'aggravation des oignons

Tout d'abord, je tiens à souligner une chose : les oignons ne peuvent pas être évités s'ils résultent d'une structure du pied congénitale. Cependant, il est possible d'en influencer et d'en ralentir la vitesse de formation et la gravité.

Toutes les autres causes de développement d’oignons peuvent être évitées avec un soutien et des chaussures appropriés.

Les problèmes biomécaniques sous-jacents avec lesquels nous naissons sont puissants et difficiles à corriger. Dès notre plus jeune âge, nous chaussons nos pieds, modifiant ainsi fondamentalement et définitivement leur forme et leur biomécanique.

C'est comme l'orthodontie pour les dents. Les chaussures exercent une pression immédiate sur l'avant-pied, forçant les orteils à se rapprocher et poussant le gros orteil vers l'intérieur, modifiant ainsi l'anatomie, notamment la forme des os et l'emplacement du cartilage.

En regardant des photos de pieds dans certaines sociétés qui ne portent jamais de chaussures, on peut clairement voir des pieds radicalement différents de ceux qui portent des chaussures. Sans chaussures, les orteils sont séparés comme une main.

Étant donné que les oignons peuvent évoluer vers une affection invalidante qui pourrait même nécessiter une intervention chirurgicale, voici quelques conseils sur la façon de traiter correctement vos oignons, avant qu'ils ne deviennent trop graves.

1. Ne portez pas les mauvaises chaussures

Les chaussures peuvent affecter et affectent la gravité des changements anatomiques qui se produisent lors de la formation de l'oignon et la symptomatologie associée.

En fait, plus la chaussure force le gros orteil vers le deuxième orteil et permet un mouvement excessif, plus la déformation est importante. C'est pourquoi les chaussures étroites à bout pointu sont un facteur important.

Malheureusement, de nombreuses chaussures pour femmes sont conçues de cette façon pour des raisons de style. Les talons hauts sont particulièrement préjudiciables, car ils altèrent la position biomécanique du pied et coincent l'avant-pied et le gros orteil au sol, ce qui modifie la position du gros orteil.

: 2. Les orthèses sont importantes

Comme indiqué précédemment, l'excès de mobilité du pied est l'une des principales causes d'oignons, et l'une des causes de cet excès est la pronation excessive . Ce problème, qui se caractérise par un enroulement excessif du pied vers l'intérieur, est étroitement lié aux pieds plats. Comprendre les causes de la pronation excessive du pied plat est essentiel pour traiter efficacement le symptôme et sa cause profonde.

La pronation est un mouvement naturel du pied lors de la marche et de la station debout, qui le détend. La pronation fait rouler le pied vers l'intérieur et abaisse la voûte plantaire. Cela permet d'amortir les chocs et de s'adapter aux variations de terrain, permettant ainsi au pied de mieux gérer les surfaces irrégulières.

En cas de surpronation, la voûte plantaire s'affaisse excessivement vers le bas ou l'intérieur, ce qui est fréquent dans de nombreux problèmes de pied. On peut traiter la surpronation et les mouvements excessifs qui en résultent en portant des semelles orthopédiques.

Orthofeet conçoit des orthèses de qualité, disponibles sans ordonnance, conçues pour soutenir la voûte plantaire, contrôler la pronation, aligner le pied et corriger la démarche. J'en utilise beaucoup en cabinet et elles ont été d'une aide précieuse pour mes patients.

Dans les cas plus graves, une véritable orthèse rigide sur mesure est nécessaire. Bien qu'il n'existe aucune preuve formelle à ce sujet, de nombreux podologues estiment qu'une pose précoce d'orthèses peut significativement atténuer la gravité des oignons et ralentir leur progression.

3. Sachez quelles chaussures rechercher

Outre les orthèses, les chaussures constituent un autre facteur important dans la formation et la gravité des oignons. Comme indiqué précédemment, les chaussures à bout étroit ou pointu contribuent largement à accélérer et à aggraver la formation des oignons.

Les meilleures chaussures pour oignons doivent être conçues avec les caractéristiques suivantes :

• Les chaussures pour hallux valgus doivent avoir une pointe large, ronde et haute. Moins la pression est forte sur le gros orteil, mieux c'est. Les chaussures Orthofeet ont une pointe très ronde et profonde, offrant beaucoup d'espace. Je les porte moi-même pour le confort, mais aussi parce que des membres de ma famille souffraient d'hallux valgus sévères et que ma pronation et mes mouvements excessifs peuvent entraîner des hallux valgus.
• Si vous avez déjà des oignons, les meilleures chaussures pour les oignons doivent avoir une zone d'orteil ronde et une profondeur supplémentaire pour le gros orteil, souvent au-dessus ou en dessous du deuxième orteil.

De plus, des chaussures extra-profondes sont essentielles, car elles ajoutent de la stabilité et réduisent les mouvements, et peuvent facilement accueillir des orthèses.

• Des chaussures larges ou extra larges sont également essentielles pour les oignons.

La plupart des chaussures que l'on trouve aujourd'hui dans les grandes surfaces n'ont qu'une seule largeur, généralement moyenne, ce qui est loin d'être suffisant pour un pied souffrant d'oignon. Heureusement, les marques spécialisées proposent des chaussures en largeurs étendues, allant de l'étroit au très large ! Dans bien des cas, soulager la douleur liée à l'oignon est aussi simple que de porter des chaussures plus larges à bout rond.

• Le matériau des chaussures est très important pour les pieds souffrant d'oignons.

Les chaussures fabriquées avec des matériaux trop serrés et trop rigides exercent une pression sur l'oignon, aggravant ainsi la situation et provoquant des douleurs. En revanche, des chaussures confortables dotées d'une tige en tricot extensible offrent un ajustement confortable et épousent les contours du pied, en particulier de l'oignon, pour créer un environnement sans pression.

Les cuirs souples peuvent également faire l'affaire. J'ai beaucoup de patients qui ont les pieds très larges à cause d'oignons et qui portent ces chaussures après avoir échoué avec la plupart de leurs autres chaussures.

Quel que soit le matériau utilisé, il est important que la tige soit exempte de superpositions ou de coutures au niveau de la zone sensible de l'oignon. L'intérieur de la chaussure doit être souple et rembourré pour offrir une protection optimale et prévenir toute blessure ou friction supplémentaire au niveau de la zone douloureuse. Idéalement, une construction sans coutures est idéale.

• Les chaussures pour oignons doivent avoir un talon bas ou être plates sur le sol pour éviter de forcer l'avant-pied dans le sol, comme c'est le cas avec les talons.
• Il est également préférable de rechercher des chaussures dotées d'une semelle ergonomique avec une semelle à bascule douce qui facilite le mouvement du pied et transfère le poids uniformément de l'arrière-pied à l'avant-pied.

4. Autres options pour soulager les oignons

Le soulagement de la douleur est essentiel si vous avez un oignon et il existe d’autres options disponibles pour ceux qui ont des cas mineurs de cette maladie.

• Chaussettes pour oignons. Les chaussettes pour oignons ne préviennent pas la déformation, mais elles offrent des avantages supplémentaires, comme la séparation du gros orteil et des autres orteils. Cela évite que les orteils ne se chevauchent et ne frottent les uns contre les autres, ce qui pourrait provoquer une irritation. Orthofeet propose également des chaussettes pour oignons , extrêmement confortables grâce à leur composition en fibres de bambou douces, qui offrent un maintien non contraignant et évacuent l'humidité du pied.

• Coussinets pour hallux valgus. Si vous cherchez à protéger votre oignon des frottements, des coussinets peuvent vous aider. Notez que certains coussinets contiennent des acides qui peuvent brûler la peau. Évitez-les ! De simples coussinets protecteurs feront parfaitement l'affaire.

Comment étirer les chaussures pour les oignons

Bien que ce ne soit pas mon premier choix et que ce ne soit pas aussi efficace pour traiter et prévenir les oignons, certains aiment rendre les chaussures plus larges pour les oignons en les étirant.

Le seul appareil utile que j'ai au cabinet pour atténuer la grosse bosse de l'oignon sur le côté du pied est l'extenseur à boule et anneau. Cet appareil repousse la zone des orteils en un seul endroit, directement sur la bosse osseuse. La plupart des podologues possèdent cet appareil et pourront étirer vos chaussures si vous les apportez.

Mais, bien qu'il soit utile d'étirer vos chaussures, je tiens à réitérer que la meilleure solution pour les personnes souffrant d'oignons est d'acheter des chaussures spéciales pour les oignons, comme des chaussures pour hommes souffrant d'oignons et des chaussures pour oignons pour femmes , qui sont dotées de toutes les caractéristiques de conception que j'ai mentionnées plus tôt : une large zone d'orteils, des tiges souples et extensibles et des semelles orthopédiques spéciales qui offrent un soutien de la voûte plantaire, réduisent la surpronation et aident à redresser les orteils.

Consultez votre podologue pour plus d'informations et d'aide concernant les oignons. Dans les cas les plus graves, la chirurgie peut corriger définitivement les oignons. La chirurgie est le seul véritable traitement des oignons, car elle s'attaque à la racine du problème.