6 conseils pour traiter les pieds gonflés dus au diabète

Le diabète est une maladie répandue dans le monde entier, et ce n’est un secret pour personne qu’elle comporte son lot de défis, l’un des plus courants et des plus inconfortables étant les pieds gonflés.

« Un patient diabétique présente un risque plus élevé de développer des complications liées aux pieds en raison de facteurs tels qu’une circulation sanguine réduite, des lésions nerveuses (neuropathie) et une capacité réduite à cicatriser les plaies », explique le podologue Dr Steven Gershman.

Mais il y a un côté positif : avec les bonnes mesures, ce problème de pied diabétique peut être géré efficacement.

Voici ce que vous devez savoir sur le traitement des pieds enflés dus au diabète.

Comprendre les pieds gonflés chez les diabétiques

Avant d’expliquer comment traiter les pieds gonflés dus au diabète, nous devons d’abord discuter des raisons pour lesquelles les pieds diabétiques ont tendance à gonfler.

Les pieds gonflés, aussi appelés œdèmes, se développent lorsqu'un excès de liquide s'accumule dans les tissus, généralement au niveau des jambes, des chevilles et des pieds. Bien que cela puisse paraître un désagrément mineur, ce gonflement peut provoquer de l'inconfort, des douleurs et même limiter vos mouvements.

Cette accumulation de liquide dans les pieds est due au fait que le diabète peut, au fil du temps, affecter la circulation et la santé nerveuse, deux facteurs clés qui influencent directement la santé des pieds. Pour traiter efficacement les pieds gonflés dus au diabète, il est important d'en comprendre la cause.

Causes du gonflement des pieds diabétiques

Avant d’expliquer comment traiter les pieds gonflés dus au diabète, nous devons d’abord discuter des raisons pour lesquelles les pieds diabétiques ont tendance à gonfler.

Les pieds gonflés, aussi appelés œdèmes, se développent lorsqu'un excès de liquide s'accumule dans les tissus, généralement au niveau des jambes, des chevilles et des pieds. Bien que cela puisse paraître un désagrément mineur, ce gonflement peut provoquer inconfort, douleur et même limiter la mobilité. Cet excès de liquide dans les pieds est dû au diabète, qui peut affecter la circulation et la santé nerveuse à long terme, deux facteurs clés qui influencent directement la santé des pieds. Pour traiter efficacement les pieds gonflés dus au diabète, il est important d'en comprendre la cause.

Mauvaise circulation

Une mauvaise circulation sanguine est la principale cause de gonflement des pieds chez les diabétiques. Une glycémie élevée peut entraîner un raidissement et un rétrécissement des artères, une affection appelée athérosclérose. Ce rétrécissement réduit le flux sanguin vers les jambes et les pieds, limitant ainsi l'apport d'oxygène et de nutriments aux tissus [1].

Pour couronner le tout, lorsque l'afflux sanguin vers les membres inférieurs est réduit, du liquide peut s'accumuler dans les tissus environnants, provoquant un gonflement important. Cet excès de liquide est non seulement inconfortable, mais peut aussi augmenter le risque de complications supplémentaires s'il n'est pas pris en charge.

Lésion nerveuse (neuropathie)

Comme mentionné précédemment, une glycémie élevée peut endommager les nerfs du corps, en particulier ceux des jambes et des pieds. Un dysfonctionnement de ces nerfs peut affecter la capacité de l'organisme à réguler l'équilibre hydrique [1].

La neuropathie diabétique provoque généralement un engourdissement ou une perte de sensibilité au niveau des pieds. Sans douleur ni inconfort, il est facile de négliger des blessures comme des entorses, des fractures ou même des infections. Ces blessures non détectées peuvent provoquer un gonflement, car le corps réagit aux dommages.

Il convient de noter que la neuropathie sensorielle, qui touche jusqu'à 60 à 70 % des personnes atteintes de diabète selon l'American Diabetes Association, commence généralement par des symptômes tels que des picotements ou une hypersensibilité, avant de progresser vers une perte complète de sensation [2].

Dysfonctionnement rénal

La fonction principale des reins est de filtrer les déchets et l'excès de liquide du sang. Lorsqu'ils sont endommagés, comme c'est souvent le cas chez les personnes diabétiques, ils ne peuvent plus assurer efficacement cette fonction, et la maladie rénale peut entraîner une accumulation de déchets et un excès de liquide dans l'organisme [3]. Par conséquent, l'organisme commence à retenir les liquides, ce qui peut entraîner des gonflements, notamment au niveau des pieds et des jambes.

Ces lésions rénales se développent généralement avec le temps, car une glycémie élevée endommage les vaisseaux sanguins des reins, réduisant ainsi l'efficacité de ces organes essentiels et entraînant à terme un dysfonctionnement rénal. L'hypertension artérielle, fréquente chez les diabétiques, peut également contribuer aux problèmes rénaux et entraver l'élimination des déchets et des liquides par les reins.

Hypertension artérielle

Les personnes diabétiques présentent un risque accru d'hypertension artérielle, qui peut aggraver le gonflement des pieds. Il s'agit d'une conséquence directe de l'hyperglycémie, qui endommage les vaisseaux sanguins et les nerfs qui régulent le cœur et la circulation sanguine, entraînant des problèmes cardiaques et circulatoires. Lorsque la tension artérielle est élevée, le cœur doit fournir plus d'efforts pour pomper le sang, ce qui sollicite davantage les vaisseaux sanguins [4].

Cela peut entraîner une rétention d’eau, augmentant le risque de gonflement des pieds et des jambes.

Remède maison contre le gonflement des pieds dû au diabète : 6 méthodes efficaces pour gérer le gonflement des pieds

Nous arrivons enfin à l’événement principal : voici comment traiter les pieds gonflés dus au diabète.

1. Élever vos pieds

L'un des moyens les plus simples de réduire le gonflement des pieds – ce que certains pourraient même qualifier de remède maison contre le gonflement des pieds dû au diabète – consiste à les surélever au-dessus du niveau du cœur. Cela permet au sang accumulé dans les pieds de remonter, améliorant ainsi la circulation sanguine dans les pieds et les jambes.

Vous pouvez surélever vos pieds en les soutenant avec des oreillers ou en utilisant toute méthode qui vous convient.

2. Rester actif

Pratiquer régulièrement une activité physique douce, comme la marche, est un excellent moyen de stimuler la circulation sanguine et de réduire les gonflements, surtout si vous passez de longues heures assis ou debout pendant la journée. Pour protéger et assurer le confort de vos pieds, il est important de porter des chaussettes et des chaussures adaptées à votre diabète.Que sont les chaussettes pour diabétiques ? Ces chaussettes spécialisées réduisent les frottements, régulent l'humidité et améliorent la circulation, offrant ainsi un confort supplémentaire aux pieds sensibles. Bouger favorise une meilleure circulation sanguine, ce qui peut empêcher vos pieds de trop gonfler.

Si les activités à fort impact sollicitent vos pieds, des exercices à faible impact comme la natation ou le vélo constituent d'excellentes alternatives, ou toute autre activité physique qui n'exerce pas de pression supplémentaire sur vos pieds. Des études ont montré qu'une activité physique régulière, notamment une combinaison d'aérobic et de musculation, peut également contribuer à réguler votre glycémie.

3. Chaussettes de compression

Les chaussettes de compression sont conçues pour exercer une légère pression, ce qui favorise une bonne circulation sanguine et empêche l'accumulation de sang dans les membres inférieurs, réduisant ainsi le gonflement des chevilles, des pieds et des jambes. Porter ces chaussettes est un moyen efficace de favoriser une bonne circulation sanguine et de réduire le gonflement des pieds et des jambes. Les chaussettes de compression offrent un ajustement parfait sans comprimer, préservant ainsi la circulation.

Naturellement, cela soulève la question : les diabétiques peuvent-ils porter des chaussettes de compression ? La réponse est oui, mais avec les précautions appropriées. Il est toutefois crucial de choisir des chaussettes de compression offrant le niveau de pression adéquat et de s'assurer qu'elles sont bien ajustées pour éviter de restreindre la circulation sanguine. Il est toujours conseillé de consulter un professionnel de santé avant d'utiliser des chaussettes de compression.

Les chaussettes de compression peuvent être particulièrement utiles si vous êtes souvent debout ou si vous devez rester assis pendant de longues périodes. Notez que les meilleures chaussettes de compression sont fabriquées dans des matières confortables et respirantes pour que vos pieds soient bien au chaud tout au long de la journée. Elles doivent être blanches pour faciliter la détection d'éventuelles blessures.

4. Maintenir un poids santé

Maintenir un poids santé peut grandement contribuer à réduire la pression exercée sur vos pieds. Porter un poids supplémentaire exerce une pression accrue sur la partie inférieure de vos jambes et peut affecter la circulation, provoquant ainsi des gonflements.

En gérant votre poids, vous contribuez non seulement à réguler votre glycémie, mais aussi à améliorer votre circulation sanguine et à soulager vos articulations. Cela peut améliorer sensiblement la sensation de vos pieds, tout en réduisant le risque d'autres problèmes de santé comme les maladies cardiaques et les douleurs articulaires.

5. Surveillance de la glycémie

Garder votre taux de sucre dans le sang sous contrôle peut vous aider à éviter des complications telles que le gonflement des pieds et les lésions nerveuses.

Un équilibre régulier de la glycémie peut contribuer à ralentir, voire à prévenir, l'aggravation des lésions vasculaires et nerveuses, ce qui est essentiel à la santé globale de vos pieds. Cela implique essentiellement de maintenir une alimentation saine, riche en légumes, fruits, bonnes graisses et protéines maigres. Si vous avez besoin d'aide pour planifier vos repas, consulter un diététicien peut être une bonne solution.

En lien avec nos conseils précédents, faire de l’exercice régulièrement aide également à maintenir un poids et une glycémie sains et à améliorer la circulation – ce qui peut prévenir le gonflement du pied diabétique et d’autres problèmes de pieds à l’avenir.

6. Des chaussures appropriées

Porter des chaussures adaptées pour diabétiques , hommes ou femmes, est toujours important pour la santé de vos pieds, mais c'est particulièrement crucial si vous êtes diabétique. Que vous marchiez, couriez ou pratiquiez d'autres activités, des chaussures adaptées soutiendront vos pieds et minimiseront les risques liés à la course avec le diabète . La différence entre les chaussures pour diabétiques et les chaussures classiques réside dans leur conception, comme des semelles intérieures rembourrées, une profondeur accrue et un espace généreux pour les orteils, qui offrent un confort accru et préviennent les points de pression susceptibles d'entraîner des complications.

Les chaussures recommandées aux diabétiques sont généralement dotées de semelles intérieures coussinées, d'un intérieur souple et sans coutures et d'un bout plus large pour réduire la pression et l'inconfort. Ces chaussures sont conçues avec une attention particulière aux détails pour assurer le confort de vos pieds tout au long de la journée.

Lors du choix de chaussures, il est important de comprendre les avantages des chaussures pour diabétiques et de trouver une paire parfaitement adaptée à vos pieds. De nombreuses marques de chaussures standard ne sont pas adaptées aux pieds larges ou gonflés, mais les marques spécialisées proposent souvent des largeurs plus larges, plus adaptées pour mieux gérer le gonflement et offrir le soutien nécessaire à vos pieds.

Quand consulter un médecin

Bien que de nombreuses personnes puissent gérer un léger gonflement des pieds avec des remèdes maison, il est essentiel de savoir reconnaître quand une aide professionnelle est nécessaire. Si vos pieds gonflent excessivement ou si le gonflement persiste malgré vos efforts, il est temps de consulter un médecin.

Les signes indiquant que vous devriez consulter un professionnel de la santé comprennent :

• Gonflement persistant qui ne s'améliore pas avec l'élévation ou le repos

• Douleur intense ou sensibilité dans les pieds

• Rougeur, chaleur ou changements de couleur de la peau autour de la zone enflée

• Difficulté à bouger ou à marcher en raison d'un gonflement

• Plaies ouvertes, coupures ou infections sur les pieds

Pourquoi les chaussures orthopédiques sont-elles idéales pour les personnes souffrant de gonflements des pieds ou de diabète ? Les chaussures orthopédiques sont conçues pour réduire la pression exercée sur les pieds et offrir le soutien nécessaire à une meilleure circulation, essentielle à la gestion du gonflement.

Le diabète peut entraîner des complications pouvant nécessiter une intervention médicale plus intensive. Votre médecin peut évaluer les causes sous-jacentes de votre gonflement du pied et vous recommander des traitements personnalisés, notamment des médicaments ou des thérapies, pour gérer efficacement la maladie.