Le blog Orthofeet

Que se passe-t-il lorsque les chaussures ne sont pas à la bonne taille ? Comment choisir la bonne pointure ? Comment savoir si une chaussure vous va bien ? Et comment mesurer correctement vos pieds pour un ajustement parfait ? Lisez la suite pour trouver toutes les réponses et informations dont vous avez besoin pour obtenir votre propre chaussure Cendrillon ou Cendrillon - prince ou princesse non inclus, et aucune fée marraine n'est nécessaire... Les bases d'un bon ajustement des chaussures Lorsque vous demandez « comment les chaussures doivent-elles vous aller », il peut être utile de comprendre pourquoi les chaussures doivent vous aller pour commencer. Porter la bonne pointure est non seulement synonyme de confort au quotidien, mais aussi de pieds en bonne santé. Bien qu'une mauvaise pointure puisse entraîner toutes sortes de problèmes de pieds, une étude scientifique montre qu'entre 63 % et 72 % des participants à diverses études portent des chaussures qui ne correspondent ni à la largeur ni à la longueur de leurs pieds [1]. Voici ce qui peut arriver lorsque vos chaussures ne vous vont pas correctement : Problèmes et déformations des pieds – Des chaussures trop serrées ou trop lâches peuvent provoquer des cors, des callosités et des déformations des orteils comme l'orteil en marteau [1][2]. Les personnes diabétiques sont particulièrement à risque, car des chaussures de marche ou de course trop serrées peuvent aggraver la neuropathie diabétique, augmentant ainsi le risque de plaies et d'ulcères [2]. Ongles incarnés – Si vos chaussures serrent trop vos orteils, vos ongles peuvent commencer à pousser dans la peau, provoquant des douleurs, des rougeurs et même une infection [2]. Risque accru de chutes – Porter des chaussures inadaptées peut affecter l'équilibre et augmenter le risque de chute, surtout chez les personnes âgées. À l'inverse, les personnes portant des chaussures bien ajustées se sentent plus stables et ont moins peur de tomber [3]. Problèmes nerveux – Des chaussures trop serrées peuvent comprimer vos nerfs, provoquant engourdissements, picotements, voire lésions nerveuses à long terme. La neuropathie touche de nombreuses personnes diabétiques, et des chaussures ou sandales inadaptées peuvent être dangereuses. peut aggraver la situation en restreignant davantage le flux sanguin, augmentant ainsi le risque de plaies et d’ulcères [2]. L'ajustement Orthofeet La réponse à la question « Comment les chaussures doivent-elles s'adapter ? » commence par donner à vos pieds l'espace dont ils ont besoin et les chaussures Orthofeet sont conçues pour faire exactement cela. Grâce à des chaussures orthopédiques plus profondes et dotées d'une zone d'orteils spacieuse, vos pieds ont plus d'espace pour bouger confortablement, permettant ainsi à vos orteils de s'écarter naturellement. Lorsque vos pieds ne sont pas à l'étroit dans la chaussure , ils se sentent mieux et votre équilibre s'améliore. Et si vous vous demandez quoi porter pour vos pieds sensibles ou souffrant de gonflements, d'orteils en marteau ou d'oignons, la zone d'orteils spacieuse est un élément clé qui vous aide à gérer votre problème et améliore considérablement votre confort. En bas, nos semelles orthopédiques amovibles intégrées vous permettent d'ajuster l'ajustement et le soutien avec vos propres inserts personnalisés si nécessaire, ou si vous les laissez en place, le support de voûte plantaire anatomique et l'amorti aideront à répartir la pression plus uniformément sur le pied. En plus d'un ajustement de soutien, nos chaussures orthopédiques pour femmes et chaussures orthopédiques pour hommes utilisez des matériaux supérieurs qui offrent un ajustement non contraignant et des matériaux respirants qui aident à réduire l'accumulation d'humidité et à améliorer la circulation de l'air pour favoriser la santé des pieds. Qu'il s'agisse de baskets, de chaussures de course, de pantoufles, de bottes, de chaussures de travail, de sandales ou de chaussures habillées, notre objectif est de garder vos pieds à l'aise sans compromettre le style - tout cela pour garantir que chaque pas soit aussi confortable que possible. Comment mesurer correctement vos pieds La première étape pour trouver la chaussure idéale et trouver la bonne taille est de prendre une mesure précise de vos pieds. Comme les pieds ont tendance à gonfler tout au long de la journée, il est préférable de les mesurer l'après-midi ou le soir, lorsqu'ils sont à leur point le plus large. Voici quelques conseils pour vous aider à déterminer votre pointure et la mesure de votre semelle intérieure . Guide étape par étape Préparez votre matériel – Avant de commencer, vous aurez besoin d’une feuille de papier, d’un stylo et d’une règle ou d’un ruban à mesurer. Tenez-vous debout sur le papier – Placez le papier sur une surface plane et placez-vous dessus en répartissant uniformément votre poids. Tracez votre pied – Tenez un stylo droit et tracez le contour de votre pied. Pour plus de précision, demandez à quelqu'un de vous aider si possible. Cela vous permettra de maintenir la plante du pied à plat et de répartir votre poids uniformément. Mesurer la longueur – Utilisez votre règle ou votre ruban à mesurer pour mesurer la longueur depuis la pointe de votre orteil le plus long jusqu’à l’arrière de votre talon. Mesurez la largeur – Trouvez la partie la plus large de votre pied et mesurez-la. Répétez l'opération pour l'autre pied – Un pied est souvent légèrement plus grand que l’autre, alors mesurez les deux et utilisez la mesure la plus grande pour déterminer votre pointure. Et voici un conseil : si votre mesure se situe entre deux tailles, il est généralement préférable d'arrondir la taille supérieure pour plus de confort. Vous vous demandez comment savoir si vous avez les pieds larges ? Un signe courant est une sensation de serrement sur les côtés de vos chaussures ou une pression sur vos orteils. Si votre petit orteil est souvent comprimé ou si vous remarquez des marques rouges sur vos chaussures en fin de journée, vous avez peut-être besoin de chaussures larges . Combien d'espace dois-je avoir dans mes chaussures ? Signes que vos chaussures vous vont bien Voici ce qu'il faut rechercher dans un bon ajustement : Espace pour les orteils Une chaussure bien ajustée doit laisser environ un demi-pouce (soit la largeur d'un pouce) d'espace entre votre orteil le plus long et l'avant de la chaussure. Cet espace supplémentaire permet à vos orteils de bouger naturellement sans être à l'étroit. Si vos chaussures sont trop petites, vos orteils risquent de toucher le bout, ce qui peut entraîner une gêne, un déséquilibre et des problèmes de pieds potentiels comme des oignons ou des orteils en marteau. À l'inverse, s'il y a trop d'espace, votre pied risque de glisser, provoquant des frottements et des ampoules, et affectant votre équilibre. Une chaussure bien ajustée donne à vos orteils suffisamment d'espace pour s'écarter naturellement. Support du talon et de la cheville Lorsque vos chaussures sont bien ajustées, votre talon doit être bien fixé sans glisser lorsque vous marchez, mais il ne doit pas être trop serré ou restrictif. Un bon ajustement au niveau du talon et de la cheville prévient le roulement et l'instabilité, et minimise les risques d'ampoules et de blessures comme les entorses de la cheville. Si le talon glisse ou frotte, cela peut indiquer que la chaussure est trop lâche, ce qui peut provoquer des ampoules et des irritations. Un ajustement serré mais confortable au niveau de la cheville contribuera à maintenir le bon alignement du pied et à rendre la marche plus confortable. Combien d'espace dois-je avoir dans mes chaussures en général ? Un autre signe que vos chaussures vous vont bien est l'espace que vous ressentez dans la chaussure. Vous devriez pouvoir glisser un doigt entre l'arrière de votre talon et la chaussure, et votre pied devrait être bien maintenu, sans être gêné en largeur. Des chaussures trop serrées ou trop larges indiquent qu'il faut ajuster la pointure. En d'autres termes, des chaussures parfaitement ajustées doivent être bien ajustées : sans pincement ni glissement excessif. Elles doivent être confortables dès l'enfilage, avec une certaine liberté de mouvement. Il est normal, même si ce n'est pas toujours le cas, que les chaussures nécessitent un peu de rodage. Ne vous inquiétez donc pas d'un léger inconfort au début. Cependant, si vous ressentez encore des problèmes comme des ampoules ou des douleurs après quelques semaines d'utilisation, il est peut-être temps d'essayer une autre pointure. Des chaussures bien ajustées dès le départ sont essentielles pour prévenir les problèmes de pieds à long terme et garantir un confort optimal à chaque pas. Autres aspects à prendre en compte lors de la recherche d'une chaussure bien ajustée Voici quelques éléments importants à garder à l’esprit lors de l’achat de la paire parfaite, au-delà de la coupe : Stabilité – Votre pied doit être bien maintenu dans la chaussure. Veillez à ce qu'il ne roule pas ou ne se torde pas facilement, car la stabilité permet d'éviter toute tension inutile et même des blessures. Amorti – Des chaussures bien amorties absorbent l'impact de chaque pas, que vous marchiez ou couriez. Assurez-vous que les matériaux intérieurs et extérieurs offrent le soutien nécessaire à vos pieds pour réduire la pression. Soutien – La semelle intérieure de la chaussure doit être bien ajustée à la plante de vos pieds. Si ce n'est pas le cas, envisagez de la remplacer par une semelle orthopédique ou sur mesure qui permettra à votre pied de rester plus confortablement dans la chaussure. C'est pourquoi il est préférable d'opter pour des chaussures à semelle intérieure amovible. Le moment idéal pour essayer de nouvelles chaussures – Étant donné que le pied gonfle tout au long de la journée, il est toujours préférable d'essayer de nouvelles chaussures le soir, lorsque vos pieds sont à leur plus grande taille. Ajuster les problèmes d'ajustement avec les semelles intérieures et les inserts Si vous souhaitez améliorer le confort de vos chaussures ou si vous les trouvez un peu trop serrées ou trop larges, voici quelques astuces simples pour les adapter à vos besoins. Comme mentionné dans la section précédente, l'ajout de semelles orthopédiques est une bonne option pour améliorer le confort et le maintien. Ces semelles offrent un soutien ciblé de la voûte plantaire, amortissent les chocs et réduisent la pression sur les zones sensibles. En tant que marque connaissant parfaitement les différents besoins en matière de chaussures, toutes nos chaussures sont conçues pour offrir un espace suffisant pour accueillir des semelles orthopédiques, qu'elles soient sur mesure ou disponibles sans ordonnance. Que vous ayez besoin d'un peu plus de profondeur pour vos pieds ou que vous recherchiez simplement un meilleur ajustement, nos chaussures sont conçues pour vous permettre d'ajouter confortablement vos semelles orthopédiques et ainsi obtenir un ajustement personnalisé. Comment étirer les chaussures De nombreuses marques de chaussures classiques négligent les caractéristiques telles que les largeurs plus larges et les zones d'orteils spacieuses qui peuvent améliorer le maintien. Si vous possédez déjà une paire de chaussures de ce type, ou tout autre type de chaussures qui vous semble trop serré, mais que vous n'êtes pas prêt à vous en séparer, voici quelques conseils pour les faire s'habituer. et les étirer : Utiliser un embauchoir à chaussures Un embauchoir permet d'étirer les zones tendues en exerçant une légère pression depuis l'intérieur de la chaussure. Il est particulièrement utile pour agrandir la pointe ou élargir la chaussure. Portez des chaussettes épaisses et appliquez de la chaleur Enfilez une paire de chaussettes épaisses, enfilez vos chaussures, puis utilisez un sèche-cheveux sur les zones tendues pendant quelques minutes. La chaleur ramollit le tissu, et marcher pendant que les chaussures refroidissent les aidera à s'étirer. Tenez compte des matériaux Les chaussures en cuir ont tendance à bien réagir à la chaleur, ce qui les rend plus faciles à étirer. Pour les matières synthétiques, l'utilisation d'un embauchoir ou de la méthode des chaussettes épaisses peut être plus efficace. Conseils pour acheter des chaussures en ligne Faire des achats en ligne exige une attention particulière pour garantir que les chaussures commandées vous iront comme prévu. Voici quelques conseils pratiques : Mesures précises - Suivez votre guide étape par étape et comparez vos résultats avec le tableau des tailles de la marque. Lisez les avis des clients - Recherchez les commentaires sur l'ajustement, la largeur et le confort des acheteurs vérifiés. Vérifiez les politiques de retour - Assurez-vous que le vendeur propose un processus de retour ou d'échange flexible au cas où l'ajustement ne conviendrait pas. Recherchez les tailles de la marque - Les tailles des différentes marques peuvent varier. Effectuez une vérification rapide de leurs normes et recommandations en matière de tailles. Contactez le service client - N'hésitez pas à demander des conseils ou des éclaircissements sur des modèles spécifiques si vous n'êtes pas sûr. Guide des tailles d'Orthofeet Si vous n'êtes pas sûr de votre taille, vous pouvez toujours utiliser notre guide des tailles - c'est un outil pratique pour vous aider à trouver la paire idéale en fonction de la mesure et des conditions de votre pied. Chez Orthofeet, nous allons plus loin en proposant des largeurs plus larges, des semelles intérieures amovibles et des tiges extensibles ou non contraignantes. Quelle que soit la forme et la pointure de votre pied, vous trouverez la chaussure qui vous convient. [groupe de produits-tuile] ============================ [1] Andrew K. Buldt, Hylton Menz. Chaussures mal ajustées, douleurs et troubles du pied : recherche systématique et revue de la littérature. ResearchGate. Décembre 2018. Consulté le 24 février 2025. https://www.researchgate.net/publication/326672847_Incorrectly_fitted_footwear_foot_pain_and_foot_disorders_A_systematic_search_and_narrative_review_of_the_literature [2] Terence Vanderheiden, DPM (révision médicale par Adam H. Kaplan, DPM). Pourquoi il est important de porter des chaussures à la bonne pointure. Very Well Health. 14 octobre 2022. Consulté le 24 février 2025. https://www.verywellhealth.com/do-people-wear-correct-size-shoes-1337769 [3] Tuba Maden PhD, Kezban Bayramlar Prof., Cagtay Maden PhD, Yavuz Yakut Prof. Étude des effets de chaussures bien ajustées sur les performances fonctionnelles, l'équilibre et la peur de tomber chez les personnes âgées : une étude comparative-observationnelle. ScienceDirect. Mars 2021. Consulté le 24 février 2025. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0197457221000021

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